Tự dưng hôm nay thấy mình hình như đã nghiện lại facebook, sống ảo kinh khủng luôn nên từ bây giờ sẽ thực hiện chế độ cai nghiện facebook toàn diện…

Kể lại một chút:

  • Mình bắt đầu chơi facebook từ năm lớp 2012, tức là đâu vào lúc mình lớn 10… Hồi đó thì mình nghiện game hơn facebook nên tạo ra cho vui vậy chứ cũng chả mấy khi đăng stt hay sống ảo gì cả… :3

  • Mọi chuyện cứ như vậy, mình chả mấy khi vào facebook cả và cho đến năm 2015 thì mình vào học Đại học, tới bây giờ mình mới thấy tác dụng cũng như tác hại của facebook, mình bắt đầu online mỗi ngày trên cả 1 tiếng đồng hồ…

  • Rồi từ từ đến năm 2016, 2017 thì càng kinh khủng hơn, nếu như bây giờ nghĩ lại thì chắc phải trên 4h một ngày luôn đấy chứ, hồi đó mình làm Phó bí thư Liên chi, Bí thư Lớp và nhiều chức vụ linh tinh khác nên phải thường xuyên liên lạc với mọi người mà kênh chính mình chọn lại là facebook… Đúng thật là tiêu một đống thời gian tuổi trẻ vào sự vô bổ của Mạng xã hội.

  • Rồi 2018 cũng đến, mình nhận ra được sự KINH KHỦNG của facebook nên mình bỏ nó, và thật sự mình đã làm được, cho đến trước tháng 9 năm 2018 thì mình chẳng đụng vào facebook luôn… :)))

Và bây giờ có lẽ bạn đang nghĩ, nếu đã như vậy thì sao lại lòi ra cái bài viết này đúng không? Chuyện gì cũng có cái lý của nó.!!

  • Tháng 9/2019 mình tán gái, người yêu cũ của mình và một cách đơn giản nhất là phải có facebook của cô ấy để liên lạc, và chuyện gì đến cũng đến, mình lại tạo lại facebook và lại tốn một đống thời gian vào nó.

  • Cho đến nay thì dù đã chia tay rồi nhưng mình lại bị nghiện lại facebook, mỗi ngày tốn cả hơn 2h cho nó. Haizz… :3

Và ở đời thì cái quái gì cũng phải có một quá trình, và cai nghiện facebook nhất định cũng phải là một quá tình như vậy và cái bài viết này ra đời.

Cai nghiện là như thế nào?

Cách mình làm vào năm 2018 là xoá hoàn toàn facebook và không sử dụng nó nữa? Nhưng mà bây giờ mình thấy như thế thì kém cõi quá, ai cũng biết facebook cũng có vài cái… lợi.

Vậy tại sao ta không khai thác cái lợi và tránh bị phí phạm thời gian quý báu nào nó đúng không nào?

Mục tiêu là có thể làm chủ facebook, mỗi ngày chỉ sử dụng dưới 10 phút chủ yếu để kiếm tra tin tức bạn bè, tìm kiếm việc làm, rủ bạn cũ cafe nói chuyện…..

Kế hoạch thế nào?

Nhưng nói và làm lại là hai việc khác nhau hoàn toàn, để bỏ một món đồ chơi cũ cũng khó rồi chứ đăng này còn gần như nghiện nữa thì lại phải cần một kế hoạch cụ thế đúng không nào?

Phân tích lợi hại facebook:

Trước khi làm gì thì phải phân tích đối tượng cái đã đúng không nào? Trong lúc phân thích mình mở đóng ngoặc suy nghĩ của mình.

Lợi:

  • Giữ liên lạc với mọi người. (Bạn cũ thì hơi khó nhưng những người bạn hiện tại có thể cafe mỗi tuần để thêm gắn kết)
  • Chia sẻ cảm nghĩ với mọi người. (Vậy bạn đang đọc cái gì đây. :V mrsoi.com, viblo.asian, spiderum.com… đề giải quyết được)
  • Xây dựng thương hiệu cá nhân. (Tất nhiên blog của tớ hay những cái ở trên cũng làm được.)
  • Nhắc lại, giữ lại cảm xúc cho những ngày thanh xuân. (Ôkê, cái ngày này năm trước khá hay đấy)
  • Các Group mã giảm giá, chia sẻ sách, tìm việc làm…* (Bọn này đúng là khó có thể thay thế được vì mấy cái này rất dễ tương tác với người tuyển, tác giả sách…)*
  • Liên lạc với mọi người trong công việc. (skype, email…)
  • … (mình biết còn nhiều mà thôi để mình cập nhật sau)

Hại.

  • TỐN THỜI GIAN

Cái này là cái đầu tiên mình phải nói, phí phạm thời gian tuyệt đẹp của tuổi trẻ để lướt facebook là hành động ngủ ngốc nhất, rảnh quá thà viết blog, đọc blog hoặc đọc sách, viết sách còn hơn.

“Hỡi thanh niên, hãy bán cho tôi một năm tuổi trẻ, tôi sẽ trả cho bạn một tỉ đô xanh” – Cố Thủ tướng Singapore Lý Quang Diệu

  • Sự riêng tư. (Khi bạn quyết định sử dụng facebook thì sự riêng tư, thông tin cá nhân và nhiều thứ khác của bạn gần như cótheer nói rằng đã bị xâm phạm bằng một cách nào đó rồi.)

  • Bảo mật. (Khỏi nói nữa, năm 2018 có rất nhiều scandal rồi.)

Mấy cái mình nói ở trên là chủ động, còn có một số tác hại thụ động khác mình sưu tầm được như:

  • Giảm tương tác giữa người với người
  • Tăng mong muốn gây chú ý
  • Xao lãng mục tiêu cá nhân
  • Nguy cơ trầm cảm
  • Giết chết sự sáng tạo
  • Bạo lực trên mạng
  • Tình yêu dễ đổ vỡ
  • Thường xuyên so sánh bản thân với người khác
  • Mất ngủ
  • (Còn nhiều lắm…)

Thôi được rồi, phân tích thì như thế thì cũng đã xong rồi, lợi hại gì cũng có cả. Mà cái ta nên làm là không đụng đến cái hại và lợi dụng cái lợi ích. Còn nếu bỏ hoàn toàn facebook như mình đã từng làm thì không bị hại nhưng… cũng chả được lời gì cả.

Vậy kế hoạch thế nào?

Kế hoạch cai nghiện facebook sẽ triển khai trong vòng 4 tuần (Tức một tháng… hai)

https://i.imgur.com/b291E48.png

Open new tab hoặc tải về để xem rõ hơn.

Tuân thủ kế hoạch như thế nào?

Chủ nhật mỗi tuần sẽ viết một bài blog để review kết quả. Việc online 20’ là tốt đa, nếu không online thì càng tốt. :V :v \

Tính từ hôm nay nhé.. :3

Toolkit For FB